近年來「預防醫學」的意識抬頭，初級預防尤其著重於日常的生活習慣方式，包括養成良好運動習慣及均衡飲食，然而運動類型除了有氧運動之外(例如:快走散步)，適量增加肌力運動也十足重要。在企業職場工作裡，辦公室生活很常見，在辦公室的生活時常一天久坐8小時以上，坐式生活型態對身體帶來的危害多得不勝枚舉，除了常見身體痠痛，例如:肩頸痠痛、靜脈曲張、腰痠背痛……等，更嚴重還可能增加罹患慢性病的機率，所以上班族更需要透過運動來紓緩症狀、增加肌肉量，帶動辦公室健康樂活風潮。   

體適能（physical fitness）是全人健康的一環，擁有健康體適能促進身體保健，降低疾病、增加身體活力、並可改善心智與反應機能及提高工作效率，公司每年為同仁辦理的健檢除了基本健檢指標主要是著重國人前十大死因疾病相關檢測，日前我們透過人因工程講座加強同仁對肌肉骨骼傷害之了解，今特別邀請台灣全適能運動健身協會專業運動規劃師與大家分享辦公室人因工程預防與伸展運動，提供正確的體適能觀念與認知，促進健康體適能提升。

   員工關懷小組健康講座課程摘錄

  台北場~員工關懷小組教育訓練照片花絮